一、 活動宗旨：現代人久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題，當然也會不利葡萄糖、脂肪酸的代謝，漸進危害心血管功能。近期歐美吹起健身新潮流「運動零食（Exercise Snacks）」，或許第一時間會以為是指高蛋白營養棒，或是任何一種運動小零食，但其實「運動零食」真正的意思和這些零嘴毫無關聯，它真正是指在一天中進行短時間內的高強度活動，並可以輕鬆融入在我們的生活中。
二、 活動時間：2024年10月4日(四)至10月31日(四)止，每周一和每週五，中午12:10~13:00共計8次。
三、 體位測量&成效分析：
(一) 體位測量(前測)：即報名開始至活動前測量。
(二) 成效分析(後測)：2024年10月31日~11月1日
(三) 量測項目：InBody全身體脂測量、腰圍量測及活動結束後健康問卷調查(量測項目完成，可以集點摸彩)
(四) 地點：學生活動中心衛生保健組。
四、 活動辦法：
(一) 參加活動者可以免費獲得一條彈力帶。
(二) 指導教練：林志瓏教練。
(三) 運動特點：可將彈力帶運動融入辦公生活中。
(四) 本次活動可併入集點制，請加入「東華健康職場」官方LINE帳號，並於每周一更新集點點數。